¡Métete en la partida compañero!

Hemos pasado el ecuador de la Liga; ya quedan pocos partidos por disputar antes de que finalice y a esta alturas del campeonato, ¿quién no ha escuchado en más de una ocasión expresiones como “¡métete en la partida¡, ¡no te pongas nervioso¡, ¡tira como tú sabes !....”?. Estas frases forman parte del vocabulario deportivo y son utilizadas para enardecer los ánimos de quien una y otra vez es protagonista y víctima de sus propios desaciertos ante la diana; son palabras de aliento y de apoyo que te hacen recordar que formas parte de un equipo que confía en tus posibilidades de juego; está claro que no tienes el día, de otro modo no las escucharías pero... , ¿cómo meterse en la partida o no ponerse nervioso y tirar como uno sabe ante situaciones cargadas de emoción o tensión?. El tema es complicado; las varitas mágicas y las esperanzas infundadas dejaron de existir en mi imaginación hace ya muchos años, así que no me quedó más remedio que buscar una respuesta a mi problema en los tratados de psicología y deporte.

Sabiendo la cantidad inmensa de información que podría encontrar y ante las dudas que me asaltarían los términos y/o conceptos nuevos o pocos familiares para un paciente, decidí acotar la búsqueda a lo que yo consideraba el mal de todos mis males: La pérdida de concentración.

Mi empeño por mantener y mejorar la dinámica de mi juego así como la curiosidad por conocer los orígenes de tan singular comportamiento junto a la necesidad de encontrar respuestas me llevaron a conocer a numerosos autores, libros, ensayos y artículos. Horas y horas de provechosa lectura, ¡cualquiera diría!, ¡ni que los dardos fuesen la fuente de mi existencia!, ¡a ver si resulta que ahora, en vez de invertir mi tiempo en leer los extractos bancarios, me dedico a una comprometida lectura de todo aquello que hasta hace poco se encontraba lejos de mi universo!. A la vejez, viruelas, como decía mi abuela.

El caso es que al final encontré aquello que buscaba y decidí llevar a la práctica el modelo que propone Robert Nideffer (1976) sobre la atención y el consiguiente rendimiento personal, evidentemente aplicado a mi propia experiencia en cuanto al desorden que produce la falta de concentración en el juego de los dardos.

Nideffer propone un modelo teórico por el que establece la existencia de dos dimensiones respecto al proceso de focalizar la atención: la amplitud y dirección.

La amplitud: Es la cantidad de información que un jugador de dardos puede llegar a recibir cuando se aproxima a la línea de lanzamiento y se subdivide según el grado y dirección de los estímulos: estrecha y ancha. Digamos que la amplitud ancha corresponde a toda la información que nos llega del local donde estamos disputando la partida y la estrecha se centraría más en la que nos llega de lo más cercano a nosotros. Aquí se trata de entrenar nuestra capacidad de focalización para aprender a distinguir o discriminar aquella información que en el momento de lanzar no nos puede ser efectivamente útil, ejemplo de ello es la música pasada de decibelios, o los gritos, o sonidos o ruido de la moledora de café. Por otro lado encontramos las palabras de ánimo pronunciadas por voces familiares o anónimas.

La dirección: Es donde dirigimos nuestra atención y tiene dos puntos de origen: interna y externa. La interna corresponde a nuestras propias sensaciones y pensamientos (vamos perdiendo, tengo que acertar…), mientras que la externa se centra en los estímulos proveniente de lo que nos rodea (el tipo que está gritando, el que arrastra las mesas, el volumen de la tele cuando llegan los anuncios, la puerta que chirría…).

Pues bien, partiendo del modelo teórico de Nideffer llevo a la práctica el aprendizaje para adquirir una técnica que me permita mantener la concentración única y exclusivamente enfocada a la tarea que en ése preciso instante estoy realizando, y no es ni más ni menos que la de lanzar un dardo.

Puede parecer impropio de un aficionado a los dardos, pero empiezo mis sesiones de auto-entrenamiento cuando más lleno está el local, a poder ser con la retransmisión de un emocionante partido de fútbol, y si hay fiesta, mucho mejor. Procuro llevarme el reproductor de mp3, pero no con música, sino con el audio del último debate en el Congreso de los Diputados. Le digo a mi mejor amigo que mientras esté tirando que me explique lo bien que se lo pasó en el último campeonato; le digo al barman que por mí se puede poner a moler tres kilos de café; que hablen o griten… a mí me da igual. Lo menos importante es pinchar un triple en ese momento, ya llegará. Lo más importante es entrenar mi capacidad de concentración, con el tiempo cosecharé los frutos. Y con el tiempo, la cosecha fue buena.

Ahora entiendo perfectamente a un famoso jugador de tenis del que se decía que entrenaba visualizando una pelota tenis durante un tiempo indefinido sin quitarle la vista encima. La pelota la situaba encima del televisor mientras emitían su programa favorito, y quien sabe sin con otro más excitante capaz de acaparar todos los sentidos de un ser humano. Donde se encuentre una buena concentración, que se quite lo supérfluo.
Entrenate, Concéntrate, Juega y Disfruta.

¡buena partida!

Miguel Angel

El Capitán del equipo

Cuando empecé a jugar a los dardos en equipo -hace poco más de un año- pensaba que las funciones (o mejor dicho, las obligaciones) del capitán se limitaban básicamente a cumplir con tres objetivos:
a) decidir los cambios de jugadores durante un partido de liga
b) firmar las actas de los partidos
c) contactar con el capitán de los equipos adversarios para acordar amistosos aplazamientos de encuentros a causa de puntuales incidencias.

Me parecía que para ejecutar estos pasos no se requería poseer una gran preparación o dotes especiales, tan sólo éra necesario tener veteranía o ser el mejor jugador del equipo en el sentido esctricto del juego, es decir, el que mejor lanzaba y puntuaba; el que más aciertos obtenía siempre.

El tiempo, los partidos, conocer capitanes y las vivencias me han servido para reconocer lo equivocado que estaba respecto a la aparentemente sencilla labor de un capitán y sus cualidades darderas. Cambiar un jugador durante un partido, contactar con otro capitán o firmar un acta conlleva una responsabilidad que pesa más que la imagen de privilegio y poder que envuelve a la figura de un capitán.
En su horizonte no sólo se dibujan las siluetas de estos tres deberes básicos. Hay más, mucho más que un simple protocolo administrativo, existe todo un entramado de conductas, actitudes e iniciativas cuyo objetivo principal es la consecución y mantenimiento de una hegemonía, cohesión y equilibrio que contribuyen al crecimiento de la efectividad del equipo.
Es de admirar los capitanes que son capaces de influenciar positivamente sobre determinadas conductas de sus jugadores, consiguiendo de este modo una mayor eficacia tanto en el rendimiento general del equipo como en el individual de cada jugador. Otra virtud estimable es la capacidad del capitán para resolver eficazmente las situaciones conflictivas que pudieran originarse en el transcurso de una competición. Ni siquiera el deporte de los dardos está exento de situaciones indeseables, situaciones que por otra parte, son valiosísimas oportunidades para desplegar el código ético, el conocimiento de las Normas escritas o no escritas y hacer emerger la capacidad personal para resolver un conflicto de forma positiva, con criterio, canalizando las tensiones y controlando no sólo sus propias emociones, sino también las del resto de los jugadores. Un capitán se gana el respeto haciendo gala de una conducta ejemplar, entre otras cosas.

¿ Y que hay acerca de los conflictos interpersonales de un equipo ?, ¿ qué papel juega aquí el capitán ?. Bajo mi punto de vista y sin querer caer en la utopía ni desparramar filosofía de saldo, el rol del capitán en estas situaciones debería ser determinante. Está claro que un capitán tal vez no tenga las suficientes atribuciones o entidad para resolver un conflicto estrictamente personal entre dos o tres miembros de su equipo, máxime si la naturaleza de las divergencias proceden de un entorno exterior ajeno al equipo, pero sí con las consecuencias que pudieran afectar a la disciplina y heterogeneidad del grupo, dado que las tensas relaciones interpersonales podrían llegar a poner en peligro todo el equilibrio de una armonía colectiva. Del mismo modo que un capitán nunca jamás debería crear discordias o discriminaciones entre los propios compañeros, también debería ser capaz de resolver cualquier conflicto o situación crítica que pudiese dañar al conjunto de los jugadores. El rival más duro y peligroso es la propia inestabilidad emocional de un equipo, y el capitán debería ser lo suficientemente sagaz como para bloquear las emociones negativas de los jugadores durante una competición o entrenamiento.

Cierto es que muchas de las decisiones tomadas por un capitán no suelen gozar de una popularidad extrema; sobre todo en lo que se refiere a los cambios de jugadores en el transcurso de un partido. A nadie le agrada ser substituido, a nadie le gusta calentar banquillo, sea en los dardos como en el fútbol. También es cierto que el grado de aceptación de las decisiones depende mucho del nivel de juego de los equipos y de la mentalidad de los propios jugadores. La visión de juego no es la misma para un equipo de alto nivel que para uno que empieza. Sea cual sea la situación, creo que el sentido común y la coherencia debe permanecer inalterada en el espíritu del capitán.

También es cierto que cuando el cielo está despejado y el barco va viento en popa, el capitán al igual que los marineros gozan y disfrutan de la majestuosa calma y feliz travesía que representa ir en la primera posición de la tabla, pero ¡ ay cuando llega el mal tiempo y el barco está que zozobra ! ¿ tendrá la culpa el capi ?

¡ Hasta la próxima ¡
Miguel Angel

Aprender de tus errores

Prestad atención a este spot publicitario en el que Michael Jordan dice:
" I've missed more than 9000 shots in my career. I've lost almost 300 games. 26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed. I've failed over and over and over again in my life....
And that is why I succeed. "


Traduzco:
" He fallado más de 9000 lanzamientos en mi carrera. He perdido casi 300 partidos. En 26 ocasiones me confiaron el lanzamiento que decidía el partido y fallé. He fallado una y otra vez en mi vida..... Y por eso triunfé. "

Te preguntarás.. ¿ y ésoooo ? ¿ cómo se puede triunfar habiendo cometido tantos fallos, jopeta ?. Lo que no dice Michael es la cantidad de partidos que ha llegado a jugar en su vida o la de lanzamientos a canastas, porque entonces el número de fallos que ha cometido podría considerarse el producto de una operación porcentual de irrisoria tasa, ¿ un 2% de errores tal vez?.
Sea como fuere, el tema de reflexión que quiero plantear aquí tiene más que ver con el aprendizaje de los errores que con la cantidad de veces que se cometen. Y desde luego, el mensaje de Michael Jordan es, bajo mi punto de vista, muy enriquecedor.

Pongamos un caso práctico: me inscribo por primera vez en un Open de 501 individual (a pesar de llevar los nervios como compañero) y en el torneo hago tal gala de exquisitas y variadas gamas de fallos y errores que los partidos se convierten para mí en una auténtica e infernal exhibición de cagadas marca de la casa. Incluso puedo llegar a sorprenderme de mí mismo con la calidad de alguna de ellas. Frustrante, así que .... ¡ No me apunto a ningún torneo más !. Y luego voy y me pregunto ¿ cuantos chichones ganastes compitiendo con el equilibrio antes de echar a andar ?, alguno que otro seguro, y no creo que en la fiesta inaugural con motivo de la colocación del primer chichón en tu frente decidieras seguir gateando el resto de tu vida, y por eso lograstes caminar.
¿Cuantos garabatos llegastes a pintar antes de aprender a escribir tu nombre en un papel? ¿ cuantos errores cometistes hasta conseguir manejar el ratón y navegar por internet ? ¿ Cuantos dardos impactaron en lo negro y en la pared antes de clavarse dentro de la diana o en el número que tu querías ?

Entonces estaremos de acuerdo en que es necesario pasar malos tragos antes de saborear el dulce triunfo por conseguir el objetivo que nos hemos marcado. Renunciar al intento por miedo al fracaso no contribuye precisamente a ampliar tus oportunidades ante el éxito, y un éxito para mí puede llegar a ser el hecho de quedar en el cuarto puesto de un torneo en el que participan 30 jugadores de similar nivel. Ya habrá tiempo de quedar el primero; mis errores serán mis mejores maestros, tanto en el ámbito de los dardos como en la vida en sí.
El ser consciente de poder cometerlos, conocer su origen y corregirlos con la experiencia, me proporciona seguridad; los fallos de ayer me han ayudado a acertar más hoy y mucho menos que mañana.
Ya no me da miedo fracasar, no tengo miedo a los fallos y errores.... lo que me aterra es no aprender de ellos.

Un abrazo a tod@s
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Nota.- Me he planteado esta reflexión y el ejemplo de Michael Jordan partiendo de un artículo aparecido en el nº 13 de la revista de psicología Mente Sana, firmado por el Dr. Bucay y titulado "Aprender de los Fracasos". Por temas legales relacionado con los derechos de autor no puedo reproducir el artículo; de hecho, el editor de la revista denegó mi petición, así que sólo me queda recomendar que la consigais en vuestro comercio habitual porque además de este artículo, el contenido de la revista no tiene desperdicio, y sólo cuesta 1,5 €

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Cómo superar una mala racha

Veamos... resulta que últimamente no dás pié con bola; uséase, que has entrado en un ciclo de bajo rendimiento que está afectando tu dinámica de juego y nivel de confianza cuando te situas en la línea de lanzamiento, situación emocional que empeora de forma directamente proporcional a la cantidad de desaciertos que consigues en las partidas. En el peor de los casos puedes llegar incluso a sentir aversión hacia los encuentros de competición liguera, donde tu participación como miembro del equipo es necesaria porque formas parte del mismo. El asunto puede agravarse si encima éres un jugador que empieza a moverse en el mundo de las competiciones. Es más, puede que se te pase por la cabeza aquello de "¿ quién demonios me mandaría a mí meterme en este rollo ?". La sensación y miedo al ridículo puede llegar a atenazarte y querer dejarlo todo.
Los jugadores con más experiencia no están exentos de pasar también por malas rachas, al igual que cualquier otro deportista de cualquier otra disciplina o nivel. Estos 'bajones' son inherentes al género humano, y por ello debemos aprender a superarlos, pero...
¿ Cómo ?, ¿ cómo se supera una mala racha ?. Esta es la cuestión.
Si quereis participar en este tema con vuestras opiniones y experiencias pinchad en el icono de comments que se muestra al pié para enviar un comentario.
Un saludo a tod@s.

Bienvenidos a mi blog dardero

Buenas tardes amigos, me he liado la manta a la cabeza y he decidido crear este blog sobre mi afición favorita: los dardos.
Mi nombre es Miguel Angel y actualmente participo en la Liga FEDE organizada por A.C.T.-P. en Barcelona.

Próximamente tendreis más noticias. Gracias por vuestra visita
Un saludo